Kenapa gw memuat artikel tentang ngemil?? Well, pertama, karena gw suka ngemil! (hahahaks! Ketauan deh...). Kedua, gw pengen ngasi tau ke lo smua, kalo ngemil itu ga bikin kita gendut! Buktinya ni,, aq yang tiap hari hobi ngemil, ga pernah ngalami tambahan berat badan sampe yang berlebihan (maksudnya tuh sampe nambah 10 kg!). Paling Cuma nambah 1 kg..
“Jangan suka ngemil, ntar jadi gendut lho!”. Duuh,, ancaman seperti ini nih kayaknya sering banget kita dengar. Akibatnya, kita jadi berusaha menjauhkan diri dari segala jenis cemilan, deh. Padahal, kita nggak perlu ngelakuin itu! Asalkan kita tahu triknya, kita bisa deh nikmatin cemilan kesukaan kita sepuasnya..
MenurutQ, ngemil itu didefinisikan sebagai kegiatan menyantap makanan apa pun yang ada di depan mataQ, di luar jam makan, dan di saat perutku ‘teriak’ minta diisi (itu si menurutQ.. ga tau buat yang laen..). Mmm,, ngemil itu sah-sah ajah koq, ga bikin kita jadi gendut! Asal, kita liat dulu bahan makanan yang kita makan. Usahakan ni,, kalo kalian ngemil, harus selektif sama makanan itu. Cari yang ga hanya mengenyangkan, tapi juga menyehatkan.. Mau aQ kasi contoh makanan ato pun minuman yang aQ suka??
1. Es Krim
Wuiihh... cemilan super enak ini sah untuk dimakan..sah banget! B-coz, susu tuh mengandung bahan dasar susu, yang nge-bikin es krim jadi punya nilai gizi yang tinggi dibandingkan minuman yang laen. Apalagi, es krim juga ngga menyebabkan kita jadi gendut, soalnya Cuma terdapat sekitar 15% komposisi lemak dalam seporsi es krim. Jadi, asal kita ngga makan es krim dalam porsi dan frekuensi yang berlebihan, kita ga bakalan gendut. Kira-kira nih,, kalo kalian emang penggemar es krim, cukup menyantap es krim tuh 2-3 kali seminggu..
2. Coklat
Cewek-cewek kalo denger kata coklat koq menjurus ke kata “bikin gemuk” yach?? Kasian si coklat, udah dicap jelek.. Cemilan yang menjadi musuh kita selama masa diet ini sebenernya mengandung gizi yang cukup baik lho! Sebatang coklat ni,, bisa memenuhi sekitar 15% kalsium dan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh kita..(buset, aQ sampe muterin google beberapa kali buat nyari kandungan gizi di dalam coklat lho!). Selain itu, coklat juga punya kemampuan untuk menghambat kolestrol LDL (mm..katanya sih,, kolestrol ini merupakan salah satu kolestrol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, yang dapat mencegah resiko terkena penyakit jantung koroner dan kanker. Wah,wah,wah.. cemilan kesukaanQ yang satu ini emang hebat ya! Pilihlah dark chocolate, karena mempunyai kandungan coklat yang lebih banyak dibanding dengan komposisi mentega dan gula di dalamnya. Yummy...
Fiuh,, dua contoh ajah cukup kali ya?? Cape ni yang nulis... Belom tentu juga kalian betah baca artikel ini kan?? Have a nice day with ngemil...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar